Aprenda como montar sua rotina de fisioterapia no conforto do lar. Exercícios, aparelhos terapêuticos e sugestões para acelerar sua recuperação com segurança.
Sentir dor nas pernas ao final do dia é mais comum do que parece. Mas você não precisa conviver com esse desconforto! Com algumas técnicas simples de automassagem para pernas, é possível estimular a circulação, relaxar os músculos e devolver leveza aos seus passos — tudo isso no conforto da sua casa. Benefícios da automassagem […]
Você sente a região lombar rígida durante o dia, especialmente depois de ficar muito tempo sentado(a)? A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos e idosos — mas com movimentos simples e seguros, é possível aliviar a tensão e recuperar a mobilidade. Neste post, vamos te ensinar 3 exercícios fáceis para […]
Criar o hábito de alongar pela manhã pode transformar seu dia. Com apenas 5 minutos, você ativa a circulação, reduz rigidez nas articulações e já sente alívio. Veja 3 alongamentos simples que você pode fazer ainda sentado! 🧘♂️ 1. Alongamento de braços com faixa elásticaComo fazer:Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão. […]
Introdução Você sabia que é possível cuidar da sua reabilitação ortopédica sem precisar sair de casa? A fisioterapia domiciliar está cada vez mais acessível — e com os dispositivos corretos, ela pode ser tão eficaz quanto sessões presenciais em clínicas. Por que Fazer Fisioterapia em Casa? Equipamentos Que Fazem Diferença A chave para uma fisioterapia […]
