Sentir dor nas pernas ao final do dia é mais comum do que parece. Mas você não precisa conviver com esse desconforto! Com algumas técnicas simples de automassagem para pernas, é possível estimular a circulação, relaxar os músculos e devolver leveza aos seus passos — tudo isso no conforto da sua casa. Benefícios da automassagem […]
Criar o hábito de alongar pela manhã pode transformar seu dia. Com apenas 5 minutos, você ativa a circulação, reduz rigidez nas articulações e já sente alívio. Veja 3 alongamentos simples que você pode fazer ainda sentado! 🧘♂️ 1. Alongamento de braços com faixa elásticaComo fazer:Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão. […]
