Você sente a região lombar rígida durante o dia, especialmente depois de ficar muito tempo sentado(a)? A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos e idosos — mas com movimentos simples e seguros, é possível aliviar a tensão e recuperar a mobilidade. Neste post, vamos te ensinar 3 exercícios fáceis para […]